便秘一定要多吃水果吗?_多吃水果可以防止便秘吗

> 生活养生 老中药大全网 2023-02-14 17:00:23

便秘一定要多吃水果吗?

便秘是一种常见的消化系统疾病。凡是粪便硬结、排便困难,或者每次排便都排不尽,或者许多天才能排一次便,等等,这些情况都属于便秘。没错,多吃蔬菜和水果对便秘有一定的预防和治疗作用。不过,在临床上,仍然有一些便秘患者,虽然他们每日都会吃许多蔬菜和水果,可是便秘的症状始终得不到缓解。这又是为什么?

要知道,不同的水果具有不同的作用,即使水果和蔬菜吃得多,可是并非所有的水果和蔬菜都具有防治便秘的作用,也并不是所有的便秘患者都适合大量吃水果和蔬菜。所以,要有效防治便秘,必须选择对便秘有治疗功效的水果和蔬菜,只有吃对了才有效,如果吃得不对,情况反而会更糟。例如,糖尿病患者在便秘的时候,不能吃含糖量高的水果,像龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。在吃了水果后,最好相应地减少主食的量,以此控制糖分的摄入量。

一般来说,如果吃了200g左右的水果,那么接下来的主食需要减少大约25g的量。对于那些怕冷、手脚经常发凉的人来说,就不宜多吃梨、柿子、菠萝这些水果,否则会使便秘更严重;而是应该多吃香蕉、橙子。

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