运动后吃鱼会更累

> 生活养生 老中药大全网 2023-03-08 10:43:37

运动后吃鱼会更累

日本运动营养学家研究发现,经过大量运动之后吃鱼会导致人更容易疲劳。 我们知道,鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物,对减脂、塑型非常有好处。 于是许多人在健身后,喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力、减轻疲劳。 然而,事实正好相反。日本运动营养学家研究确定,运动后吃鱼更容易疲劳。 “体力劳动或大运动量后,身体会觉得很疲惫,这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物,运动后吃鱼肉,会使血液酸化,再加上体内产生的大量乳酸,会加重疲劳的程度。”运动过后可以食用牛奶、蔬菜、水果、海藻等。

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