腰肌劳损的饮食宜禁忌-食疗-吃什么好

腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带软组织慢性损伤。其中以体力劳动者占多数。患者在相当长的一段时间内完全或部分丧失劳 动力，临床表现以腰痛为主要表现，为多隐痛，时轻时重，经常反复发作，休息后减轻，弯腰工作困难，若勉强弯腰则腰痛加剧，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛，少数患者有臀部和大腿后上部胀痛。 腰部劳损与寒湿并病者，阴雨天腰痛加重，重着乏力，喜暖畏寒，受凉或劳累后加重发作，腰痛如折，姿势微伛，不能直立，活动欠利。

【饮食禁忌】饮食禁食辛辣刺激的食物，如辣椒、油炸辣蚕豆、油条、油炸饼等。忌食肥腻燥热的食物，如猪肥肉、炒花生、咖喱牛肉、咖喱鸡肉等。不宜喝浓咖啡、烈酒。

【饮食适宜】饮食宜清淡，易消化为原则，多吃含蛋白质、氨基酸的食物，如猪瘦肉，鸡肉、猪肝、羊肉、免肉、海参、章鱼、鱿鱼等。多吃新鲜蔬菜，如青菜、豆角、苦瓜、丝瓜、绿豆芽等。可食杜仲狗脊猪骶骨汤：杜仲20克，狗脊15克，猪骶骨一具，久煎，饮汤吃肉，每日1次，连服10天为一疗程，连服3个程。