• <small id='kaq4s482'></small><noframes id='wzja7gu7'>

      <tbody id='umvj4j2c'></tbody>

    <tfoot id='zyc9cfab'></tfoot>
      <legend id='np6f4tno'><style id='34w2x6an'><dir id='6zpfymy1'><q id='ppf1bjps'></q></dir></style></legend>

        <i id='i6t7qusg'><tr id='0rtxei4f'><dt id='mtjpao57'><q id='dybtjbmv'><span id='k1vohckr'><b id='10hgymxo'><form id='vxansqjn'><ins id='u3x0etyg'></ins><ul id='dobrbmfn'></ul><sub id='8fbxvux3'></sub></form><legend id='4s22pp64'></legend><bdo id='ixj1nhs1'><pre id='l3cbdcdm'><center id='gxold6d3'></center></pre></bdo></b><th id='wye255yj'></th></span></q></dt></tr></i><div id='9jixpg0f'><tfoot id='gvy6acuv'></tfoot><dl id='oux7zn0k'><fieldset id='klutch5g'></fieldset></dl></div>

        为什么老年人食物忌偏?

        > 生活养生 老中药大全网 2023-03-28 15:12:54

        
为什么老年人食物忌偏?

        古代医家很早就认识到各种食物所含的营养各不相同,只有使各种食物合理搭配,才能使人体得到各种不同的营养,满足人体各组织器官活动的基本要求。如果长期偏嗜某一食物,人体各脏腑组织得不到合理的营养,就会导致人体气血阴阳的平衡失调而产生疾病。如〈素问·生气通天论〉说:“是故谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密。如是则骨气以精,谨道如法,长有天命。”意思就是饮食需谨慎地调和各种食物,会使骨骼强健,筋脉柔和,气血通畅,肌肤致密,这样骨气就精强有力。所以重视养生之道,并依照正确的方法加以实行,就会长期保有天赋的生命力。这里就强调食物必须合理搭配,不可偏嗜,也不可偏废,否则会引起一系列脏腑组织的病变。如老年人偏嗜甜食,就容易引起高胆固醇血症,甚至可诱发糖尿病;偏嗜脂肪,可使老年人肥胖,导致高血脂症和动脉硬化;如食物过于精细,缺乏纤维素,则易发生便秘、糖尿病、胆石症等,甚至可使直肠癌的发病率提高。一般认为老年人饮食荤素宜适当搭配,使饮食既有丰富的动物蛋白、脂肪,以提供人体生理活动的必需营养,又有大量的纤维素和糖,可预防动脉硬化,促进细胞对氧的吸收,又能保持大便通畅,因而荤素食适当搭配对人体是有益的。

        古代养生家主张老年人多吃蔬菜,饮食必须配以蔬菜。如: 《养生随笔》说:“蔬菜之属,每食所需。”朱丹溪〈茹淡论》也说: “凡人饥则必食,彼粳米甘而淡者,土之德也,物之属阴而最补者也,惟与菜同进,经以菜为充者,恐于饥时顿或虑过多,因致胃损,故以菜助其充足,助其疏通易化,此天地生物之仁也。”

        因此,对於老年人来说,切忌偏食,而以素食为主,荤食为次,多种搭配比较适宜。此外,老年人尤其要注意补充锌、钙、维生素等物质,要多食淡类食物,因这类物质大多来源蔬菜、水果和肉类食品。这样可以获得适当的补充。如果偏食就会减少该类物质的摄人,导致疾病的产生。

          <small id='9ott31w7'></small><noframes id='m52a2z8r'>

            <tbody id='1u5exzio'></tbody>
          <i id='0psrhvpe'><tr id='qz00al13'><dt id='t0ww05lb'><q id='g4qqzbcx'><span id='fv1zgdq1'><b id='zsctbkkt'><form id='wacvst0d'><ins id='ce9cggi3'></ins><ul id='9215wqxh'></ul><sub id='1wvl1pye'></sub></form><legend id='t57rs6gw'></legend><bdo id='40pj0qby'><pre id='hmozfpv0'><center id='biivrw8y'></center></pre></bdo></b><th id='toabaynu'></th></span></q></dt></tr></i><div id='1qaas6r7'><tfoot id='23csri35'></tfoot><dl id='tmfx67ot'><fieldset id='9504a1mx'></fieldset></dl></div>
          • <tfoot id='3oxscuyx'></tfoot>
              <legend id='bp89chhn'><style id='828zoaln'><dir id='pf8c3wnv'><q id='6xtc3fq9'></q></dir></style></legend>

              相关阅读
              <tfoot id='5b37byq2'></tfoot>
                <tbody id='q4t4bv9i'></tbody>
            1. <i id='gl35facv'><tr id='2hyas73v'><dt id='e5wgr2ff'><q id='53bat3e8'><span id='6xc5r5wm'><b id='61sotezi'><form id='v116mios'><ins id='38i2ifml'></ins><ul id='el19r52p'></ul><sub id='qlcybfqj'></sub></form><legend id='qfbfxr5g'></legend><bdo id='o4g98kv5'><pre id='mvvo77vr'><center id='5h8f0x37'></center></pre></bdo></b><th id='p5gvkusu'></th></span></q></dt></tr></i><div id='ic55iuna'><tfoot id='qjm97tj6'></tfoot><dl id='gwybifev'><fieldset id='1zqhs628'></fieldset></dl></div>

              • <small id='pvht0lmt'></small><noframes id='4wkcg93q'>

                1. <legend id='mdm09tmp'><style id='ctn0i3j3'><dir id='08ln1db6'><q id='pgx2c8ti'></q></dir></style></legend>