为什么龙眼能治失眠?使用龙眼务必注意以下几点

失眠介绍

失眠是一种常见的睡眠障碍，它通常指难以入睡、浅睡或易醒。而龙眼作为一种传统中药，被广泛应用于治疗失眠。

龙眼的成分

龙眼是指干燥的龙眼肉，为常用中药之一。它主要成分有：龙眼酸、葡萄糖、果糖、蔗糖、橄榄酸、亮氨酸、天门冬氨酸等。这些成分都能够对失眠产生一定的治疗效果。

如何使用龙眼?

龙眼最常见的用法是煮水喝，或者炖汤食用。具体方法如下：

法一：干龙眼泡水。将10-15颗龙眼泡在150-200毫升的开水中，最好等5-10分钟后食用。

法二：龙眼红枣糯米粥。将30克的龙眼肉和30克的红枣一起煮糯米粥，每天喝2-3次，连续喝7-10天，可以帮助缓解失眠的症状。

法三：龙眼炖猪肺。把500克的猪肺洗净切片，加10克龙眼肉、3-5克枸杞和适量的盐放入锅中，加足够的清水，开火煮沸后改小火慢炖4-6小时即可。

龙眼的作用机理

龙眼的药理学活性成分主要是龙眼酸，它具有神经镇静、镇痛、解热、抗炎、增强免疫力等多方面的作用。此外，龙眼肉能够增强人体内脑内啡的分泌，从而使人感到轻松愉悦，有助于改善失眠症状。

不宜食用龙眼的人群

虽然龙眼是一种天然、安全的中草药，但是一些人不宜食用。例如：

1.体寒的人群，因为龙眼能够增加内分泌，导致体内温度下降。

2.感冒或发热的人群，因为龙眼具有一定的散寒作用，会使原有的症状加重。

3.孕妇一定要慎用，因为龙眼能引起子宫收缩，从而引起流产。

使用龙眼务必注意以下几点

1.不宜过量食用，每日龙眼肉的摄入量最好不超过30克；

2.不宜与药物一起食用，龙眼会影响药物的吸收或代谢；

3.儿童不宜食用龙眼，因为龙眼有较好的滋补作用，但容易引发孩子的上火症状。

结论

龙眼非常适合那些失眠烦扰的人，因为它不仅安全无毒副作用，而且具有多种治疗作用。但是，使用龙眼仍需根据自身体质情况来选择用法和用量。如果您经常失眠，可以试试用龙眼来治疗，相信会让您获得意想不到的好处。