随着气温的下降,人体肌肉和血管会自然收缩,使血管内径变窄,血液流动速度变慢,血液黏稠度变高。而人体内的水分、酸碱度、电解质等也会出现一定的变化,尤其表现在皮肤、呼吸道、消化系统的水分逐渐减少,从而导致口渴、干咳、便秘等症状。
润燥就是指帮助身体保持水分,使身体处于一种润泽的状态。因为人体在冬季容易干燥,缺乏水分会导致血液黏稠度增加,引起血液循环机能下降,从而影响到器官的正常功能。同时,缺乏水分也会导致皮肤干燥、皲裂,容易引发一些疾病。
润燥的食疗方法有很多,如食用梨、苹果、柿子、栗子等富含水分的水果,常吃蔬菜中的苦瓜、黄瓜、西红柿等,以及喝温性饮料如南北杏、枸杞子、芡实等。
冬季进补的目的是为了补充身体所需的营养物质,增强身体抵御寒冷的能力,但很多人盲目进补,乱投补品,不仅浪费金钱,还可能导致身体不适。所以进补也需要科学合理,根据自己的身体状况选择适当的食物和补品。
冬季进补不能一概而论,需要根据自己的体质、环境条件等进行合理的选择和调节。在冬季进补时,还需要注意均衡膳食,多吃新鲜食材,避免暴饮暴食,保持心情愉悦,这样才能保持身体健康、养生长寿。