如何正确进补缺铁性贫血患者

缺铁性贫血患者该如何进补？这里有全面的指导！

什么是缺铁性贫血？

缺铁性贫血是由于人体缺乏铁元素所造成的贫血症状。铁元素是人体中制造血细胞的原料之一，缺少了它，就会影响骨髓中红细胞的生成，从而引发贫血。贫血症状包括疲乏、乏力、易患感冒等。因此，缺铁性贫血患者通过正确进补，寻找到补充铁质元素的方法较为重要。

哪些食物富含铁元素？

首先，我们来说一下铁质元素的来源。我们可以通过食物补充铁元素，因此，找到富含铁质食品是我们进补的第一步。富含铁质的食物主要有动物食品和植物食品两种。像牛肉、羊肉、鸭肉、猪肝这些动物肉类中含铁量比较高。而植物食品主要有黑米、黑芝麻、菠菜、蛋类等等，他们也含有丰富的铁质元素。

如何合理搭配食物？

虽然很多食物含有铁质元素，但是铁吸收不良，会导致患者食物的铁元素并不能很好地吸收到人体中。铁质元素在食器等不锈钢容器中也很快氧化，也会影响到人体吸收。因此，在饮食补铁的时候，有几个小技巧需要注意： 最好是将动物性与植物性来源铁结合食用，同时避免大量饮茶、咖啡，会对铁的吸收产生影响。具体铁质元素如何搭配，以及什么东西会影响到铁元素的吸收，需要在医生的指导下进行。

食补是否是唯一选择？

当然不是。如果有缺铁性贫血症状，不仅意味着需要补充铁质元素，也意味着可能出现了人体对铁质元素的吸收不良。除了食物来源的铁质元素以外，患者也可以通过口服铁剂进行补充。但是，补铁药物副作用比较明显，比如便秘等情况。在口服铁剂之前，咨询专业医生的意见非常重要。

总结

缺铁性贫血症状较为常见，但是并不代表不可治愈。在进补缺铁性贫血的时候，要知道食物中哪些是富含铁质元素的，搭配上不同的食物，还有一些小技巧能提高铁质元素的吸收率。此外，对于严重的贫血症状，口服铁剂应该得到专业医生的指导。亲爱的读者，有了科学的进补方法，寻找到富含铁质的食物，缺铁性贫血，就有了解决的办法。