首先，选择正确的市售营养补益剂非常重要。最好的办法是了解自己的需要，然后选择符合自己需求的补益剂。如果您需要增强免疫力，选择富含维生素C、维生素E、锌和硒的补益剂。如果您是老年人，您需要选择富含钙、铁和维生素B12的补益剂。如果您正在进行剧烈运动或训练，您需要考虑选择有针对性的蛋白质和肌肉恢复剂。
在选择市售补益剂之前，请务必确认其所包含的成分和质量。选择质量好的原材料是很重要的，比如无农药、无肥料、非基因改造等途径生产的成分。请查阅该产品的成分，以便确认其不会产生任何不良反应。如果您不确定，请咨询专业医师或药师。
选择有信誉和声誉的品牌可以确保您所购买的补益剂是安全和有效的。进行品牌调查，获取过去的客户满意度、客户反馈和公司背景信息等内容，以便确定该品牌是否受到了熟悉、认知和肯定。
选择质量认证的补益剂可以确保您购买的产品是真实、有效和安全的。像ISO 9001、NSF、NSF Sport、USP和GMP等认证标准是当前最 reliable 的标准。如果您想确保您的营养补益剂是健康且高质量的，您应该选择那些符合这些认证标准的品牌。
无论您使用什么样的市售补益剂，遵循剂量建议是至关重要的。请注意，大剂量的使用会产生意想不到的负面反应。如果您不确定如何使用，您应该向专业的医生、营养师或药剂师咨询，同时请仔细阅读产品标签、说明书和任何其他有关剂量的信息。最好根据建议剂量适当地使用补益剂，同时注意健康饮食的好习惯和均衡的生活方式。