银耳自古以来就是一种药食同源的补品
银耳是一种远古食材，具有很高的医学价值。银耳中富含珍稀蛋白质和多种营养成分，深受大众赞誉。特别是对于养生健康人群来说，银耳的功效更为显著。下面为大家整理一下银耳的适宜服用时间。
早上空腹喝银耳是最佳
大量医学证实，早上空腹最适宜喝银耳。空腹喝银耳有助于人体吸收更多的营养成分。银耳中含有大量的胶质，吃了可有效的保湿润肤，增加皮肤弹性，减少皮肤皱纹，对女性有极大的美容效果，特别适合想要拥有好皮肤的女性群体。
中午饭后一小时服用也好
银耳中含有珍贵的胶原蛋白，能够在人体内制造胶原纤维，对于希望恢复皮肤弹性的秋冬季节来说，中午饭后一小时服用银耳可以轻松地达到这个效果。此外，银耳中还含有卓越的解毒功效，能有效帮助体内的**排出，促进肝细胞代谢，还具有极佳的美容功效。
晚饭后也是一个不错的时机
喝银耳不宜过饱，晚上饭后一小时喝银耳可能是最适宜的时间点。这个时候食物消化得差不多了，胃的负荷比较少，正好可以拿一碗银耳来做夜宵或者晚间的补品。喝银耳可以促进体内的代谢，缓解身体疲劳，身体的能量水平不容易降低。
还有哪些时间点不建议服用银耳
银耳虽然有多种功效，但并不是随时都能服用，有以下几个时间点需要特别注意： 1、 排便前和排便后不能喝 2、病期或感冒期间不推荐服用 3、怀孕期间不建议食用 4、老年人不宜过量吃银耳 5、正在接受治疗的癌症患者不建议食用
结语
总而言之，银耳不仅仅是一种美味佳肴，它的营养价值和医学价值也在日益凸显。正确的选择适宜的时间点食用银耳，可以滋润肌肤，也能达到养生保健的效果。希望大家能够适时食用银耳，享受健康长寿的美好生活。
