将10克枸杞子浸泡在沸水中5-10分钟即可,可以单独用来泡茶,也可以加入其他茶叶一起泡,口感甘甜,富有滋味,具有一定保健功能。
将适量枸杞子和鸡、鸭、瘦肉等一起煮汤,能够起到强壮身体、滋阴润燥、促进新陈代谢的作用。每周1-2次,适量饮用即可。
将10克枸杞子、100克糯米一起煮粥,粥的熬制过程中加入少量的红枣等辅料,口感清香,富有营养,具有滋阴补肾、提高免疫力的功效。
枸杞可以加入各种炖菜、汤、粥等中,不仅能够增加食物的美味,还可以起到一定的保健作用,如鲫鱼汤加入枸杞,可以降低血脂、润肤美容。
将枸杞子放入白酒中浸泡1个月左右,浸泡完成后就可享用到具有一定养生功效的枸杞酒了。常饮可起到保肝养胃、滋阴润燥、增强免疫力的作用。