银耳的食用禁宜如何_银耳的食用禁忌，你了解多少？

掌握5个小贴士，吃银耳更健康

银耳是一种美容养颜的食物，因为其含有丰富的胶原蛋白和多种微量元素。但是，银耳也有一些食用禁忌，特别是对于某些人群来说，更应该避免食用。接下来，我们就来具体了解一下银耳的食用禁忌和注意事项。

不宜过量食用银耳

虽然说银耳营养丰富，但是也不能过多地食用，否则容易引发一些身体不适。由于银耳的胶质较多，容易在胃里形成胶状物，而过量摄入后会使肠胃负担过重，导致消化道不适，甚至引发腹泻。因此，每次的摄入量应该适量。

孕妇和小孩不宜多食

虽说银耳是美容养颜佳品，但对于孕妇和小孩来说不宜过多食用。银耳在人体内可以加速血液凝固，而孕妇和小孩的血液较稀，过多地食用银耳会形成血栓，增加心血管疾病的发病风险。另外，银耳中也含有一定的盐分，过多地摄入会加重肾脏负担，影响身体的健康。

有湿热体质的人群不宜食用

有湿热体质的人群，如口腔溃疡、**炎等病人，是不适宜食用银耳的。因为银耳有温补作用，且营养丰富，容易滋生湿热，导致身体疾病。因此，这类人群应该尽量避免或减少摄入银耳。

空腹时不宜食用

银耳含有一定的胃肠道刺激物，吃了会刺激胃肠道，增加消化道的负担。另外，空腹摄入银耳还会引发胃胀、腹泻等消化道问题。因此，不建议空腹食用银耳，最好在饭后半小时再食用。

药物过敏的人群慎食

银耳含有丰富的营养物质和多种活性成分，如果身体对某些成分过敏，就会引发**反应。因此，药物过敏的人群应该慎重选择银耳的食用量，避免对身体造成**影响。

总之，银耳是一种美容养生佳品，但也有一些禁忌需要遵守。了解了这些，我们才能吃得更加健康。