杏子吃多了有害吗_吃太多杏子会有什么危害呢？

杏子吃多了有害吗？为什么要注意食用量

杏子是丰富营养的水果，但如果食用过量可能会对身体健康造成一些不良影响。虽然杏子的含有丰富的维生素和矿物质，但其中一些成分也具有一定的毒性。因此，在食用杏子的时候，我们必须注意适量食用，避免出现不良反应。

1.过量食用杏子会引起胃肠道不适

杏子中富含果胶，果胶具有润肠通便的作用。但如果摄入过多的果胶，会增加肠道内的粪便体积，引起胃胀气、腹胀、腹泻等胃肠道不适症状。所以，吃杏子时适量食用可促进肠道蠕动，过量食用则会出现不良反应。

2.杏子内含杏仁氰甙，过量摄入会中毒

杏仁氰甙是杏子中的毒素，当人体摄入过多的杏仁氰甙时，会引起中毒症状。轻度中毒表现为头晕、头痛、恶心、呕吐等；中度中毒可能引起呼吸困难、心跳加快等；重度中毒甚至可能导致昏迷和死亡。因此，吃杏子时要控制摄入量，避免食用过多。

3.杏子的果酸会对牙齿造成损害

杏子中含有大量的果酸，过量摄入会对牙齿造成一定的损害。果酸会腐蚀牙釉质，引发牙齿敏感、龋齿等问题。特别是经常吃酸性食物的人，如果持久食用大量的杏子，会加重牙齿的负担，导致牙齿健康问题。

4.过敏体质的人容易引起过敏反应

杏子中的一些成分，如蛋白质、香豆素等，容易引发过敏反应。对于过敏体质的人来说，食用杏子可能导致过敏症状，如皮疹、呼吸困难、过敏性鼻炎等。因此，过敏体质的人应谨慎食用杏子，避免过敏反应的发生。

5.杏子中的草酸钙会影响钙的吸收

杏子中含有一定量的草酸钙，如果过量食用，草酸钙会与钙离子结合，形成难以溶解的草酸钙结晶，影响钙的吸收。特别是婴幼儿期间，钙对于骨骼生长发育非常重要，过多的食用杏子可能会干扰钙的吸收，对婴幼儿的骨骼发育造成不利影响。

总结

虽然杏子具有丰富的营养，但过量食用杏子可能会对身体健康造成一些不利影响。主要的危害包括胃肠道不适、中毒、牙齿损害、过敏反应以及干扰钙的吸收等。因此，在吃杏子时，我们需要适量食用，善于掌握食用量，这样才能更好地享受杏子所带来的营养和美味。