西瓜中含有大量的单宁酸，是其能够消暑的重要原因之一。单宁酸具有一定的抗氧化和抗炎作用，可保护人体细胞免受氧化应激的损害，减少炎症反应，缓解身体疲劳。
西瓜中含有大量的水分和矿物质，可以迅速补充身体所需的水分和电解质，缓解中暑、脱水等症状。此外，西瓜中的钾、镁等矿物质对维持神经肌肉功能有着重要作用，能够保持人体正常的代谢水平。
西瓜中含有黄酮类化合物，这些化合物具有良好的保健作用，能够降低血脂、免疫调节，具有抗氧化和抗癌作用。氨基酸、有机酸等营养成分也能够促进身体新陈代谢，增强人体代谢的效率。
西瓜中含有一定的天然糖分和果胶，以及多种酸类、维生素等营养成分。这些营养成分可以促进人体的新陈代谢，从而帮助身体更快地消耗热量，散热降温。
西瓜的味甘性凉，具有清热、解毒、润燥、止渴、利尿等功效。西瓜糖分易于消化吸收，具有滋润肌肤、促进体内新陈代谢的作用。因此，一些文献将西瓜称作“夏季的果品王者”，具有很高的营养和保健价值。
西瓜含有丰富的单宁酸和矿物质，具有消暑、补水、补充电解质等作用。此外，西瓜中的黄酮类化合物、氨基酸等营养成分也能够促进人体新陈代谢，增强身体机能。因此，我们可以适量地食用西瓜，以缓解身体的疲劳和中暑症状，享受清凉夏季。