现代人生活节奏快，饮食习惯差，导致便秘问题愈发普遍。便秘不仅会带来腹痛、腹胀等不适症状，还会造成习惯性便秘、痔疮等严重后果。寻找一种天然、无副作用的便秘治疗方式，已成为多数便秘患者所关注的问题。
芝麻可以治疗便秘，是中医传统的经典方法。中医认为，芝麻具有润肠通便、滋润肠道的功效。现代营养学也已证实，芝麻中富含纤维素、油脂、维生素E等多种元素，能增加肠道蠕动，保持肠道健康。
芝麻中的黄酮类化合物，能够抑制血小板聚集，降低胆固醇，对便秘患者有很好的防治效果。芝麻中的钙质含量也极高，能够促进肠道蠕动，增加粪便的软度，起到润肠通便的作用。此外，芝麻还含有多种不饱和脂肪酸，能够滋润肠道，促进肠蠕动，增强排便功能。
芝麻的食用方式多种多样，可以使用不同搭配的饮食方法来治疗便秘。比如，可以将芝麻磨成细粉，加入牛奶中食用；或者将芝麻和西瓜子一起研磨成粉，每天早晚用开水送服；还可以将芝麻炒香后磨成膏，与红糖一起做成小丸子，每天食用。此外，也可以直接食用芝麻，比如烤芝麻、芝麻糊等。
中医认为，芝麻具有温中补肾、滑润肠道、和血止泻的功效。芝麻对于肠燥便秘、肠管滞涨，有很好的治疗作用。同时，芝麻还能提高人体的免疫力，增强抵抗力，对于便秘患者全身虚弱、易感染的问题也能得到一定程度的矫正。
芝麻作为一种天然食品，通常没有什么副作用和毒副作用。因此，不同年龄段和健康状况的人群都可以使用。不过，芝麻具有滋润性，饮食中应该适量摄入，不宜过量食用，对于肥胖人士和糖尿病人群更应该注意控制食用量。
除了芝麻外，还有很多可治疗便秘的食品。比如，枸杞、黑豆等食物中富含膳食纤维和各种维生素元素，有止痛、通便、抗氧化等功效。北杏和南杏也是治疗便秘的良方，杏子仁具有疏肝理气、润肺化痰、润肠通便的功能。选择适合自己的食疗方式，可帮助改善便秘问题。