春季是一个阳光明媚的季节，也是个充满活力的季节。随着天气的渐暖，人们开始脱下重装，享受着浓烈的春意。春天来了，也是时候来一次大保健了。因为春季身体容易处于缺血缺氧的状态，需要补剂来调养身体。下面，我们就来了解一下春季经常选用的补剂有哪些。
蛋白质是人体构成细胞的基本物质，也是肌肉形成和维持所必需的营养成分。春季补剂以蛋白质补为优，也是适合各个年龄层的人群。补剂形式可以是乳清、蛋白粉、卵白、豆粉等等。对于那些晨练、健身、瑜伽、慢跑等锻炼的人来说，蛋白质的摄入是非常有必要的。
维生素是维持人体生命活动的必要物质。春季补剂最为常见的便是维生素种。其中维生素C与维生素E是两种非常常用的维生素。维生素C可以增强抗氧化能力、防止感冒、增强免疫力等等。而维生素E却能够保护细胞、降低胆固醇、抗衰老等等。有了它们作为春季补剂，更加健康自然。
钙铁锌是人体必需元素之一，缺少了这些元素人体的生理机能就会出现各种问题。特别是铁，对于女性来说尤其显得重要，不仅能增加血红蛋白、延缓衰老、增强免疫力、治疗贫血等，还能不负担地减肥。所以春季补剂，钙、铁、锌都是需要的。
益生菌是指那些有助于维持和改善肠道微生态平衡和人体健康的菌类，特别是人体消化系统内的菌群。春季补剂种类之一，就是益生菌。通过补充益生菌，可以有效的帮助我们调节身体微生态平衡，增强身体内在免疫力。
鱼油是含有丰富EPA（ω-3多不饱和脂肪酸）的一种特殊脂质营养素，具有降低血脂的功效。经常食用鱼油，可以提高人体免疫力、预防心血管疾病、延缓细胞衰老等等。春季补剂它是不可或缺的。
以上简单介绍了五种春季补剂，但食补时，需要根据自己的身体状况及个人差异来定。比如，吸烟者需要摄入的维生素C比其他人更多，孕妇需要摄入的锌元素更多等等。但是有几类人特别适用春季补剂，可以略过这些废话，一次性签收：
春季补剂之一是钙铁，含有丰富铁元素可帮助身体吸收铁，促进造血细胞的生成，同时也有增强免疫力的作用。
春季补剂之二是维生素C和维生素E，这两种维生素可以抗氧化、增强免疫力、延缓衰老等等。而熬夜族所承受的强化压力，就需要这些能够淡化生活压力的春季补剂。
春季补剂之三是蛋白质，这是肌肉形成和维持所必需的营养成分之一。而对于那些工作方式需要大量体力的人来说，蛋白质的摄入就是非常必要的。
春季补剂最后就是益生菌了，它能够有效的帮助我们调节身体微生态平衡。而像胃炎、胃溃疡、肠虫病、便秘等肠胃道疾病，则更应该多服用春季补剂以提高免疫力。
以上就是关于春季补剂的详细介绍，对于准备开始春季补剂的人群来说，相信已经有了清晰的思路。补足营养对身体十分重要，而选对春季补剂，保证身体健康，更是必不可少！