进补是指通过食补、药补等方式来增强身体的免疫力和自愈能力。进补时间的选择至关重要，因为只有在不同的季节中选择适当的进补方式才能收到较好的效果。而秋冬季节是养阴的最佳时期，适合进补养生。
养阴是传统的中医养生方式，是人们对五行阴阳学说的理解和运用。阴阳其他，阴为内伏，阳为外露。阴阳协调，健康平稳；阴阳失衡，机体出现各种健康问题。养阴就是增强人体的阴气和阴荫，让机体更趋于阴，防治阳盛。进补就是通过补充特定食物来增强人体的阴阳平衡，帮助身体吸收营养，养生保健。
秋冬季节气温逐渐下降，天气干燥。而气温下降就会使得人体的阳气逐渐减弱，而一旦阳气不足，则会影响我们的正常代谢功能，表现为疲乏、食欲不振、易感冒等处境。而此时进补养阴就可以帮助我们恢复身体的功能，增强人体的防御能力。
秋冬进补可以提高人体抵抗力。人体在寒冷季节中会出现身体抵抗力下降的问题，导致我们更容易受到各种疾病的威胁，如感冒、肺炎等。进补可以帮助我们增强免疫力，减少疾病的发生。此外，进补还可以提高体质，改善内分泌系统的功能，促进新陈代谢。
一、炖汤：汤中材料多种多样，常用山药、枸杞子、人参等补益食材。特别是阿胶炖羊肉汤，阿胶有滋阴润肺的效果，羊肉有温肾助阳的功效，一起炖制，具有很好的补养效果。
二、核桃粥：核桃壳富含维生素E和不饱和脂肪酸，可帮助调节内分泌系统，并且富含钾元素，有助于心脏健康。将核桃磨成粉末，加入糯米和白米中熬制而成，非常适合秋冬进补。
三、鱼汤：秋冬季节气温寒冷，食欲下降。而鱼汤可以帮助调理胃肠，增进食欲。鱼中富含前胡萝卜素，可以干扰病原体生长，防止感冒，除此之外，还富含蛋白质，能够提供一定的体力.
一、进补时需要科学合理。不同体质和年龄的人进补方式不同。比如，情况要补肾，体质瘦弱的人可以选择海参、燕窝等滋补品，而身材偏胖的人则要选择一些低卡、低脂的滋补品。
二、进补要注意质量。有些产品标榜自己是天然的补品，但实际上可能混杂了些无用或有害的物质，对身体健康危害很大。对于化肥、农药等应尽量避免。
三、进补要注意情绪问题。首先要保持心情舒畅，情绪愉悦，充满自信的精气神，对于运动、按摩、瑜伽等也可以帮助心情舒畅。
综上所述，秋冬养阴是进补的最佳时机。只有在正确的时间、正确的方法选择进补，才能使身体健康、免疫力提高、抗疾能力强、无病无忧。希望大家都可以从中医养生这一领域中受益。